【人は見た目が9割】成功するには鏡と第三者の目を用意!!

ダイエット
04 /28 2037

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私がダイエットで大きく変われたたった一つの方法。

06/17のツイートまとめ

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06 /18 2020
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半袖着ると見られてる意識が高まる。
06-17 09:24

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久々に二の腕エクササイズしたけど脂肪が揺れなくなってきた!愛されBODY目指して頑張ろ!
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06 /12 2020
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06 /08 2020
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ダンスする際は腕を肩より上にあげることでカロリー消費量を増やすことができるのでオススメ!♡
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油断するとすぐにお腹がでてしまう。だが姿勢を正すことを意識するだけで基礎代謝はあがるので続ける。
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06/06のツイートまとめ

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06 /07 2020
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内ももの筋肉削ぎ落としたい
06-06 08:53

お腹を満たすにはコレ!!!3つのポイント!

ダイエット
06 /07 2020


糖質が少なく、かさ増し効果も抜群!
お腹を満たすには豆・プロテイン・海藻類を!!

ダイエット中の空腹感や物足りなさがあるときには
糖質量の少ないものをしっかり食べる事が大切です。

食物繊維やビタミン類が豊富な豆類や
エネルギー量を抑えながら良質なたんぱく質を摂取できるプロテイン。


水溶性食物繊維が豊富な海藻類などがおススメです!

クレオパトラ

肉食女子の美容研究ダイエットBlog



過去に間違えたダイエット法をして
身体を壊してから健康的に痩せる事を考え始めました。

ボディワーカーとして活動しており
お客様に施術をしたり健康アドバイスをしてます。


現在58㌔!!目標は52㌔!!-6㌔目指してがんばりますので
みなさん応援よろしくお願いいたします^^
昔は65㌔!(そんな情報いらん(笑))


ダイエットブログ日記と
私がやってよかったなと思うダイエット方法載せています!